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Garmethoden

Gemüse in der Mikrowelle garen: Kleine Portionen kontrolliert zubereiten

Für eine kleine Gemüsebeilage kann die Mikrowelle praktisch sein. Sie liefert jedoch keine gebräunte Pfannenoberfläche. Plane sie für weich gegartes Gemüse ein und verwende die Anleitung des Geräts beziehungsweise die Zubereitungshinweise der Packung als Ausgangspunkt.

Fundraum Redaktion · Quellenstand · Quellen

Gleichmäßige Stücke in geeignetes Geschirr geben

Schneide feste Zutaten ähnlich groß und verteile sie möglichst gleichmäßig. Ein hoher Haufen mit dicken Stücken in der Mitte wird anders warm als eine flache Lage. Verwende ausdrücklich mikrowellengeeignetes Geschirr und beachte die erlaubte Befüllung.

Viele Gemüsezubereitungen benötigen nur eine kleine zusätzliche Flüssigkeitsmenge. Die genaue Menge hängt von Gemüse, Portion und Gerät ab. Bosch nennt in seinen Anleitungen solche Mengen ausdrücklich nach Gewicht; übertrage eine fremde Geräteeinstellung nicht ungeprüft auf deine Küche.

Abdecken, aber keinen Druck einschließen

Eine geeignete Abdeckung begrenzt Spritzer und hält Feuchtigkeit im Gefäß. Sie muss entsprechend den Herstellerhinweisen Dampf entweichen lassen. Verschließe Lebensmittel nicht luftdicht zum Erhitzen und verwende keine beliebige Vorratsdose allein wegen ihrer passenden Form.

Unterbrich den Vorgang nach Anleitung zum Umrühren oder Neuverteilen. Besonders unterschiedliche Stückgrößen profitieren davon. Für Tiefkühlware gelten die aufgedruckten Garhinweise; bloßes Auftauen ist keine automatische Freigabe zum Essen.

An mehreren Stellen prüfen

Lass die vorgesehene Ruhezeit verstreichen und kontrolliere die Garung an mehreren größeren Stücken. Ein heißer Rand beweist nicht, dass die ganze Portion fertig ist. Entnimm das Geschirr mit geeignetem Schutz: Auch mikrowellengeeignete Gefäße können sehr heiß werden.

Für zwei lässt sich so eine Beilage parallel zu einer Pfanne zubereiten. Würze danach passend zum Hauptgericht. Soll das Gemüse knusprig oder geröstet schmecken, wähle von Anfang an eine andere Methode, statt es immer länger in der Mikrowelle zu lassen.

Quellen & Hintergrund

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